Qu’est-ce que la gestalt thérapie ?
La Gestalt thérapie fait partie des thérapies psychocorporelles. Elle a une vision holistique de l’homme c’est-à-dire qu’elle prend en considération la globalité de la personne : esprit, corps et cœur. En s’appuyant sur les dimensions corporelles, sensorielles et émotionnelles, elle soutient l’autonomie, la responsabilité et la créativité.
Elle utilise souvent le jeu, l’amplification, l’expression corporelle, les arts, l’imagination, la mise en scène des difficultés, ce qui facilite l’expression des émotions. Cet aspect ludique permet de comprendre l’origine des difficultés et surtout d’expérimenter de la nouveauté dans un cadre bienveillant et confidentiel.
Elle s’inspire du courant philosophique de la phénoménologie : elle regarde ce qui est, ce qui apparaît sans jugement dans l’ici et le maintenant. Elle a pour but d'améliorer la relation à soi et la mise en contact de la personne avec les autres et son environnement. Elle se concentre sur le comment de l'expérience vécue plus que sur son pourquoi. Il s’agit d’observer les croyances, les comportements, les attitudes corporelles afin de mettre en évidence les évitements, les blocages ou les inhibitions. Grâce à cette prise de conscience de nos modes d'interruption du contact, la Gestalt thérapie permet de retrouver sa créativité, sa capacité de choix et d'action et, ainsi, une forme de liberté.
La gestalt thérapie, Pourquoi ?
Nous sommes tous confrontés au cours de notre vie à des difficultés, défis, blocages, peurs, que nous avons du mal à vivre. La gestalt permet de les traverser, de leurs donner du sens et d'offrir à l'individu une possibilité de transformation et d'autonomie pour les dépasser.
Problématiques et défis personnels ou professionnels abordés par la Gestalt :
- mal être, déprime, tristesse,
- sentiment d’échec
- séparation
- anxiété, stress, peurs
- solitude
- manque de confiance en soi
- mauvaise estime de soi
- timidité excessive
- troubles du sommeil
- manque de désir
- problèmes de couple
- difficulté d’évolution
- difficultés relationnelles
- manque de sens
- perte de travail
- nouveau travail
- manque d’autonomie
- dépendance
- difficultés à choisir
- deuil, perte
- immobilisme
- traumatisme brutal
- insatisfaction sexuelle
- crise existentielle
- perte de repère
- secret de famille
Histoire de la Gestalt
Fondée par Fritz Perls, psychiatre allemand émigré aux États-Unis en 1953, la gestalt-thérapie vise à replacer le problème dans son contexte global, sans l’isoler des autres éléments de la personne (passé, psychisme).
Le mot allemand « Gestalt » signifie la forme. Le verbe « gestalten» signifie prendre forme, s’organiser, se structurer.
Ma formation
Être Gestalt praticien nécessite d’avoir fait un travail sur soi en Gestalt en individuel et en groupe. Après une psychothérapie psychodynamique ayant pour référence la psychanalyse, j'ai suivi une thérapie de groupe en Gestalt puis les cyles de formation de l'Ecole Parisienne de Gestalt. Je suis certifiée par cette école et membre de la Fédération Française de Psychothérapie et Psychanalyse.
Quels sont les bénéfices attendus ?
- S’apaiser face aux difficultés de la vie
- Trouver et s'appuyer sur ses ressources
- Se mettre en mouvement
- Acquérir une saine affirmation de soi
- Être dans une relation plus juste avec soi-même
- Être à l’aise / en lien avec les autres
- Se faire confiance
- Lâcher prise
- Trouver sa créativité
- Trouver son autonomie
- Ne plus reproduire les même scénarios
- Savoir dire « non » sans culpabiliser
- Savoir dire « oui » sans regretter
- Identifier et réaliser ses projets
- Redonner du sens à sa vie
- Aller vers la nouveauté en fonction de ce qui est juste pour soi
Je ne suis pas malade !
Ai-je besoin d’une psychothérapie ?
Fritz Perls fondateur de la gestalt thérapie disait « La Gestalt est une méthode trop efficace pour n’être réservée qu’à des malades ! » C’est pour cela, qu’au-delà de l’aspect thérapeutique, la gestalt est souvent présentée comme un art de vivre, voire comme une philosophie pour laquelle le sens de la vie est dans l’ici et maintenant.
Séance individuelle
Les séances individuelles de gestalt se déroulent en face à face dans mon cabinet dans un cadre sécurisant et accueillant. La séance commence généralement par une conversation. Vous amenez ce qui vous préoccupe et on démarre avec ce qui est présent pour vous.
Je suis impliquée et active. Je suis amenée à vous dire ce que je ressens, à proposer d’autres perspectives, d’autres regards afin d’expérimenter une autre manière d’être au monde. Pour cela, je m’appuie sur notre relation, nos interactions, mes ressentis, nos mouvements corporels et mon imaginaire. Je peux vous proposer d’explorer ensemble différentes préoccupations à travers les arts, le jeu, l’imaginaire, des expérimentations corporelles. Nous allons ainsi ensemble co-construire le déroulement de la séance afin que vous puissiez contacter vos ressources, retrouver votre force intérieure et votre capacité à faire des choix et à agir de façon autonome.
C’est un temps pour vous, où vous pouvez exprimer vos doutes, vos interrogations, vos envies sans jugement, en toute liberté, en toute confidentialité et en toute sécurité.
Durée et rythme des séances et de la thérapie
La durée d’une séance est de 55 minutes
Le rythme des séances est en général d’une fois par semaine. Cela permet d’avancer et de faire un véritable travail sur soi.
La durée de la thérapie varie selon les problématiques. Cela peut durer de 3 mois à 2 ans. Par expérience, les clients viennent souvent pour une demande spécifique puis ayant dépassé cette problématique, ils sont souvent curieux de poursuivre le travail. Ainsi il n’y a pas de règle sur la durée. En tous les cas, c’est à chacun de sentir le bon moment pour arrêter et il est toujours possible d’arrêter et de reprendre plus tard.
Tarif
Le prix d'une séance est de 70€.
Groupe Continu
Démarrage d’un groupe continu de Gestalt thérapie en février 2022, un samedi par mois dans mon cabinet à Paris. Un groupe bienveillant et soutenant pour mieux se connaitre, retrouver la confiance, remettre du sens, de l'espoir et du mouvement dans sa vie.
Pré-requis : Avoir suivi ou suivre des séances individuelles de psychothérapie. Un entretien individuel préalable est nécessaire pour valider l’entrée dans le groupe de Gestalt thérapie.
Objectifs :
- Explorer sa façon d’être en contact avec les autres
- Se confronter aux autres dans un contexte bienveillant
- Sortir des situations de dépendances
- S’apaiser face aux difficultés de la vie
- Résoudre des situations conflictuelles répétitives
- Aller vers de la nouveauté en fonction de ce qui est juste pour soi
- Acquérir une saine affirmation de soi
- Oser être soi et s’exprimer en toute authenticité
- Donner du sens à sa vie
Quand intégrer : Vous pouvez démarrer le groupe à tout moment. Cela peut être plus confortable de démarrer à la cession de février.
Dates des regroupements pour 2022 :
Samedi 26 février / Samedi 26 mars / Samedi 23 avril / Samedi 21 mai / Samedi 25 juin / Samedi 3 septembre / Samedi 1er octobre / Samedi 5 novembre / Samedi 3 décembre
Nombre de participants : 4 à 6 personnes
Horaires : 10h-16h ou 10h-17h selon le nombre de participants
Lieu : 68 Rue Ramus Paris 20ème
Engagement : Le participant s’engage à suivre 4 samedis consécutifs. Il est ensuite libre de quitter le groupe à tout moment sachant qu’il doit prévenir le groupe une cession avant son départ. Les dates pour 2023 seront communiquées en novembre 2022.
Tarif : 140 euros pour la journée