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Grandir, se découvrir

Ateliers bien-être

Je crée et anime des ateliers de bien-être autour de la relation à soi et à l'autre. J’axe mon travail sur la conscience corporelle et émotionnelle grâce à des outils créatifs et ludiques de mise en mouvement, d’improvisation et de jeu. Ces pratiques sollicitent nos sens et permettent de s’ancrer dans l’instant présent. Elles incitent à se centrer sur « ce que je vis ici et maintenant ». Elles nous invitent à freiner notre activité mentale incessante et procurent un apaisement et une ouverture.

Ateliers bien-être

Entreprises

responsable RH, membre du Comité d’entreprise, chief happiness officer directeurs, vous souhaitez offrir aux salariés de votre entreprise une activité de détente permettant de repartir apaisé et revigoré ? Je vous propose des ateliers de bien-être alliant la danse et la Gestalt.

Offrir à vos salariés un atelier, c’est leur permettent de réduire leur fatigue, de stimuler leur énergie, de les aider à capitaliser sur leurs atouts et de favoriser la solidarité et l'appartenance à un groupe. C’est également une attention qui contribuera à apporter à votre entreprise une énergie positive et créative bénéfique à tous.

Outils

J'utilise comme outils la posture gestaltiste, la danse libre, l’improvisation, la relaxation, le travail sur le mouvement, le collage et enfin l’écriture et la parole qui permettent de mettre en mot les ressentis dans l'ici et maintenant. Ces prises de conscience invitent à élargir sa perspective et apportent de la nouveauté dans la perception des événements, dans ses habitudes.

La gestalt thérapie : La Gestalt est une théorie et une posture visant à remettre du mouvement, au niveau individuel et collectif, là où se sont installés des habitudes, de l’immobilisme, des blocages.
La Gestalt revendique la prise en compte de la personne dans ses différentes dimensions (mentale, corporelle et émotionnelle), en respectant des valeurs singulières : • Le non jugement • L’Engagement • L’Authenticité • La Singularité • L’Audace

La danse libre : La danse permet d’exprimer son monde intérieur. La danse permet de repérer ses blocages, de renouer avec la légèreté. Je danse pour me rencontrer, rencontrer l’autre, partager mes émotions et me relier aux autres. La danse permet d’explorer la nouveauté, de se réinventer pour grandir.

L’improvisation : Explorer l’improvisation dans l’ici et maintenant à travers des jeux, des mises en situation, l’amplification des mouvements permet de manière ludique d’ouvrir de nouvelles possibilités de faire et d’être.

Formats

Je propose un choix de 10 ateliers pouvant être réalisés indépendemment ou sous la forme d'un programme suivi sur une période définie ensemble. Ces ateliers sont déclinables en différents formats pour s'adapter au mieux aux besoins de votre entreprise et à ses contraintes : 2 heures / 1/2 journée / journée complète.
Les ateliers se déroulent dans vos locaux. Nous définissons ensemble le type de salle nécessaire en fonction notamment du programme choisi et du nombre de participants estimé.

Les ateliers peuvent avoir lieu à partir de 8 personnes et peuvent accueillir jusqu’à environ 20 personnes. Si vous souhaitez en faire bénéficier un plus grand nombre de salariés, il est tout fait possible d’organiser deux sessions l’une après l’autre ou sur plusieurs jours.

 

Programme

Pep’s / Estime de soi

Un atelier pour renforcer sa confiance en soi à travers la confiance que l'on veut bien accorder à l’autre. Un atelier pour booster son énergie, trouver ses ressources pour gagner en joie de vivre et en estime de soi.

Écoute

Un atelier pour travailler ma capacité à écouter tout en restant en awareness. L’awareness est cette capacité que j’ai d’être attentif à mes émotions tout en étant en lien avec l’autre et connecté à mon environnement.

Terre à terre

Un atelier autour de mes valeurs, mon prénom, mon originalité. Nous expérimenterons le contact avec l’argile pour explorer nos sensations et célébrer ensemble notre singularité. Un atelier original qui nous laissera pas de marbre mais d’argile ;-) Prévoir un tablier !

Dandelion

Un atelier dansé pour vivre la légèreté, la liberté et la transformation comme la fleur pissenlit, « dandelion » en anglais, qui se transforme dans un souffle d’air. Cet atelier est une invitation à explorer souplesse et agilité dans notre esprit et notre corps. 2 heures de liberté !

Danse avec le groupe

Un atelier pour appréhender la force du groupe et la création partagée. Comment je me sens dans un nouveau groupe ? Qu’est-ce que j’ose dire ou ne pas dire ? Qu’est-ce que j’ose danser ou ne pas danser ? Un atelier pour développer ma capacité à m’appuyer sur le groupe, pour oser ma singularité et déployer ma créativité. Comment je peux m’inspirer des autres pour être créatif et m’épanouir dans ce que je suis ?

Vers moi, vers l'autre

Un atelier pour travailler ma bienveillance, mon accueil, mon aller vers.  De quelle manière j’entre en contact avec mon environnement ?  Ai-je besoin de temps ? Ai-je besoin de ralentir ? Comment ralentir pour mieux sentir ? De quoi ai-je besoin pour aller vers l’autre avec fluidité, aisance et plaisir ?

Lâcher prise

Un atelier pour lâcher prise. Un atelier pour expérimenter mes résistances, ma tendance à vouloir contrôler. Comment mon autorisation à lâcher prise peut m’apporter de la détente et de l’ouverture ? Comment cette ouverture aussi petite soit-elle peut conduire à voir mon environnement sous un autre angle ? Comment cette nouvelle perspective soutenue par ma créativité peut-elle m’apporter du bien-être  ?

Oser l'inconnu

Un atelier pour travailler ma capacité à oser la nouveauté, oser le non connu.  Qu’est-ce qui fait que j’ai à la fois envie et peur ? Mes peurs sont-elles fantasmées ou réelles ? A travers des expérimentations corporelles, on tentera de découvrir notre façon d’être face à l’inconnu et d’utiliser tous nos talents pour oser.

Créativité

Un atelier pour travailler mon pouvoir créatif. Nous sommes à la source du changement que nous souhaitons. Nous sommes responsables de ce que nous nous donnons à vivre. Nous ne décidons pas de ce qui nous arrive mais nous décidons de la manière dont nous allons les vivre. Ainsi nous avons avec notre corps un pouvoir créatif qui demande qu’à se développer. Cet atelier créatif utilisera la danse et le collage.

Douche énergétique

Un temps pour soi grâce à un temps de massage debout et habillé guidé par l’accompagnant. Chacun recevra et donnera un temps de massage. Cet apprentissage pourra se refaire chez soi avec ses proches. Il y aura pendant l’atelier un temps de relaxation et un temps d’éveil corporel et de danse libre.

Les trois C

Corps, Coeur, Conscience
Format journée complète uniquement
En co-animation avec Guy RUAULT, cet atelier est une série d’explorations axées sur le travail du corps, de la conscience et du coeur (au sens énergétique et spirituel du terme). Au travers d'exercices ludiques, de mise en mouvement, de méditations, de structures individuelles ou en groupe, nous explorerons comment ces trois éléments peuvent cohabiter, entrer en connexion et interagir. En expérimentant notre présence dans ces 3 dimensions, nous verrons comment accéder à plus de vitalité, de liberté, à plus d’estime de nous-mêmes et à un meilleur relationnel avec les autres, dans le respect de nos besoins et de nos limites.

Particuliers

Vous recherchez un espace de détente, de respiration, d'expression corporelle. Venez découvrir des ateliers créatifs, orginaux et ludiques qui vous donneront l'opportunité d'explorer votre monde intérieur et d'exploiter toute la richesse de vos ressources.

Ateliers ponctuels

Eveiller ses sens par le mouvement

Un voyage sensoriel à la rencontre de soi et de l'autre pour se reconnecter à ses sensations et se libérer du stress quotidien. 
Ces ateliers sont une invitation à ralentir, ressentir et exprimer ce qui est juste pour vous dans l’instant présent dans un cadre bienveillant. Grâce à un travail corporel et créatif autour de la danse, du toucher, de notre monde imaginaire et de la parole, nous explorerons différents thèmes au cours de l’année : Ressentir, se laisser aller / Être à l'écoute, s'exprimer.

Après les ateliers au théâtre Ménilmontant, une nouvelle salle en 2019 : 
Lieu : Cx Studio, 147 rue du temple,  75003 Paris, métro arts et métiers
Tarif unique : 15 euros 

Prochaines dates : 
Lundi 25 mars 2019 19h30 – 21h30
Lundi 8 avril 2019 19h30 – 21h30


Ateliers à l'espace Jardiner-ses-possibles

Découverte de soi et de l'autre à travers le mouvement et la danse

J'aurais le plaisir d'animer pendant une semaine une série d'ateliers de découverte de mon travail dans le cadre verdoyant, ressourçant et créatif de l'Espace jardiner-ses-possibles (aussi connu sous le nom "l'espace des possibles") en juillet prochain. Cet espace propose aux vacanciers 70 ateliers hebdomadaires leurs permettant de découvrir de multiples activités créatives et de bien-être.

Lieu : Espace Jardiner ses possibles, Domaine Entre Mer et Forêt, 8 Bd de Suzac, 17132 Meschers-sur-Gironde

Dates de mes ateliers : 
Du 20 au 27 juillet 2019

Renseignements et inscription : 
www.jardiner-ses-possibles.org


ATELIERS CHEZ SCHOOLAB

Ralentir pour aller plus vite

L’atelier s’adresse exclusivement aux résidents (entrepreneurs, start-up, étudiants, porteurs de projets innovants) de SCHOOLAB : Lieu d’open-innovation au coeur du Sentier.
Quelles sont mes ressources pour m’aider à oser ?  Comment me reconnecter à mes sensations et mon intuition ? Comment aller vers l'inconnu ?
Grâce à un travail corporel autour de la mise en mouvement et du toucher, nous explorons notre façon d’entrer en contact avec les autres et notre environnement. 
OBJECTIFS :  • Se connecter à son corps et à ses ressentis • Lâcher prise • Développer son assertivité • Oser l'inconnu

Un mardi sur deux de 19h à 20h
SCHOOLAB - Salle Creativity
23, rue de Cléry - 75002 Paris

voir les dates
• 20 novembre 2018 • 4 et 18 décembre 2018 • 8 et 22 janvier 2019 • 5 et 19 février 2019

Corps, Coeur, Conscience

Les trois C

En co-animation avec Guy RUAULT, ces ateliers sont une série d’explorations axées sur le travail du corps, de la conscience et du coeur (au sens énergétique et spirituel du terme). Au travers d'exercices ludiques, de mise en mouvement, de méditations, de structures individuelles ou en groupe, nous explorerons comment ces trois éléments peuvent cohabiter, entrer en connexion et interagir. En expérimentant notre présence dans ces 3 dimensions, nous verrons comment accéder à plus de vitalité, de liberté, à plus d’estime de nous-mêmes et à un meilleur relationnel avec les autres, dans le respect de nos besoins et de nos limites.
Ces ateliers d’une journée incluent un déjeuner partagé en commun avec les participants.

Dimanche 2 décembre 2018
10h00 - 17H00
Théâtre Ménilmontant
15 Rue du Retrait, 75020 Paris

Tarif : 65 €

À propos de Guy Ruault

photo guyGuy est avant tout un ami de longue date et un «chercheur» de bien-être, de sens et de liberté.
À travers les massages, la psychanalyse, la naturopathie, la gestalt, la méditation, le bouddhisme et le tantra, Guy a exploré beaucoup d’univers.
Il axe maintenant principalement son travail sur la conscience et la responsabilité individuelle.
Guy est également designer et musicien.

Témoignages

Ils/elles en parlent

  • « Ne connaissant pas la Gestalt, je me suis progressivement laissé prendre au jeu, du corps, de l'écoute, du lâcher-prise et de l'expression. Un moment bienfaisant et agréable, qui donne une bonne respiration quand on a une semaine de travail chargée ! »

  • « Un très beau moment de lâcher prise, de recentrage et de bienveillance orchestré par Isabelle  »
  • « Belle séance de partage, de mouvement et de détente. J’ai adoré le rythme et l’esprit »
  • « Dans ces ateliers on devient explorateur de ses sensations ! J'ai trouvé qu'il y avait une bonne ambiance dans le groupe. J'ai expérimenté beaucoup de joie et de sérénité. Le cadre est superbe et entre en résonance avec cet atelier. Merci Isabelle. Je trouve que tu nous as accompagnés avec beaucoup de fraîcheur et de douceur. À renouveler sans modération ! »
  • « Merci Isabelle pour ce bon moment de partage et de détente. Une nouvelle expérience vécue pour ma part, où on apprend en groupe, par différents exercices à éveiller nos sens et réveiller notre corps ! »
  • « C'était super ! À refaire »
  • « Bravo à Isabelle Debernard pour ses ateliers ! C'est le troisième pour ma part et à chaque fois des expériences très différentes et très riches. Je les recommande particulièrement pour les personnes dans une démarche de développement personnel ou tout simplement très curieuses. Ce sont de belles opportunités pour en apprendre plus sur soi et apprendre aussi des autres dans un cadre très bienveillant. Encore bravo ! »
  • « Moment créatif, de liberté et ludique. Bel échange avec des personnes que je ne connaissais pas. Cela fait du bien de lâcher prise »

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PLUS d'information

Vous trouverez des infos complémentaires sur chaque atelier dans les formulaires de réservation lorsque ceux-ci sont disponibles.
Pour plus d'information, vous pouvez soit m'écrire, soit me téléphoner.

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